Фото: freepik.com/freepik
В современном цифровом мире технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни, включая и рабочую среду. Однако чрезмерное или неосознанное использование гаджетов может оказать негативное влияние на наше благополучие, увеличивая уровень стресса и тревоги. Психолог Элизабет Марш из Ноттингемского университета (Великобритания) рассказала об этом изданию The Conversation.
Осознанное использование технологий, с другой стороны, может помочь нам справляться со стрессом более эффективно и выполнять нашу работу более продуктивно.
Одним из способов практиковать осознанность на работе является сокращение времени, проводимого за гаджетами. Постоянные уведомления, электронные письма и социальные сети могут отвлекать наше внимание и увеличивать уровень стресса. Выделите определенное время для проверки сообщений и соцсетей, чтобы избежать многозадачности и сохранять сосредоточенность.
Другим важным аспектом является осознание важности перерывов. Хотя может показаться, что перерывы могут привести к потере времени, в долгосрочной перспективе они повышают производительность труда и снижают риск выгорания.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что россияне чаще стали покупать антидепрессанты вместо корвалола и афобазола.
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…