Фото: freepik.com/ wirestock
Кандидат медицинских наук и диетолог Марьяна Джутова развеивает распространенное заблуждение о том, что употребление хлеба с каждым приемом пищи пагубно для здоровья. Об этом рассказала «Лента.ру».
Она подчеркивает, что здоровым людям не стоит беспокоиться о несоблюдении суточной нормы хлебобулочных изделий (150 граммов) или о том, что едят хлеб с каждым приемом пищи. Главным условием является сбалансированный рацион.
Миф о вреде регулярного употребления хлеба основан на ошибочном представлении о его высокой калорийности и низкой питательной ценности. Однако, как объясняет Джутова, хлеб является важным источником углеводов, которые снабжают организм энергией. Кроме того, он содержит ряд полезных микроэлементов, таких как витамины группы В, фолиевая кислота и клетчатка.
Клетчатка, в частности, способствует регулярной работе кишечника, снижает уровень холестерина и замедляет усвоение глюкозы. Таким образом, хлеб не только не вредит здоровью, но и может иметь положительный эффект при умеренном потреблении.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что средиземноморская диета положительно влияет на кишечный микробиом.
Жители подмосковной Шатуры заметили на улицах огромных черных пауков. Очевидцы сняли членистоногое на видео и…
Завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины, который пытался откупиться от сотрудника дорожно-патрульной службы в…
Во Всемирный день окружающей среды активисты «Молодежи СПРАВЕДЛИВОЙ РОССИИ» провели на улицах Саратова опрос жителей.…
В центре Москвы на Новом Арбате рекламная акция одного из косметических брендов обернулась давкой и…
Силы противовоздушной обороны сбили еще один украинский беспилотник, летевший в сторону Москвы. Об этом мэр…
В Московской области работающие родители с двумя и более детьми теперь могут оформить ежегодную выплату…