Фото: freepik.com/ wirestock
Кандидат медицинских наук и диетолог Марьяна Джутова развеивает распространенное заблуждение о том, что употребление хлеба с каждым приемом пищи пагубно для здоровья. Об этом рассказала «Лента.ру».
Она подчеркивает, что здоровым людям не стоит беспокоиться о несоблюдении суточной нормы хлебобулочных изделий (150 граммов) или о том, что едят хлеб с каждым приемом пищи. Главным условием является сбалансированный рацион.
Миф о вреде регулярного употребления хлеба основан на ошибочном представлении о его высокой калорийности и низкой питательной ценности. Однако, как объясняет Джутова, хлеб является важным источником углеводов, которые снабжают организм энергией. Кроме того, он содержит ряд полезных микроэлементов, таких как витамины группы В, фолиевая кислота и клетчатка.
Клетчатка, в частности, способствует регулярной работе кишечника, снижает уровень холестерина и замедляет усвоение глюкозы. Таким образом, хлеб не только не вредит здоровью, но и может иметь положительный эффект при умеренном потреблении.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что средиземноморская диета положительно влияет на кишечный микробиом.
С 1 июля в России меняются правила работы поликлиник. Нововведения касаются записи к врачам и…
В феврале этого года в подмосковном городе Фрязино на железнодорожном переезде прогремел взрыв - бомба…
В Московской области начался сезон тихой охоты. Эколог Ярослав Вольпин рассказал агентству «Москва», куда лучше…
В подмосковном Сергиевом Посаде произошел конфуз с праздничным оформлением. На фасаде местной администрации повесили большой…
На подмосковные Люберцы обрушился сильный дождь. За короткое время улицы города превратились в бурные потоки.…
На перекрестке улиц Малышева и 8 Марта в Екатеринбурге произошло смертельное ДТП. Пассажирский автобус столкнулся…