Фото: freepik.com/free-photo
Китайские ученые из университета науки и технологий провинции Хунань пришли к выводу, что занятия танцами более эффектно сказываются на тех, кто решил похудеть, чем классический фитнес, сообщает PLOS ONE.
С учетом того, что хождение в зал не для всех доступно, ученые стали изучать потенциал занятий танцами при снижении веса. Они изучили 10 исследований на эту тему и выявили эффект танцевальных тренировок.
Оказалось, танцы могут помочь сбросить лишние килограммы как тем, у кого вес не столь критичный, так и тем, кто довел уже свое состояние до ожирения. Танцы более приятны, чем изнурительные нагрузки в спортзале, а потому оставляют положительнее эмоции и желание дольше ими заниматься.
Кроме того, танцевальные упражнения помогают не только похудеть, но и поддерживать мышцы в тонусе, улучшить чувство баланса. Наиболее жиросжигающими считаются брейк-данс, хип-хоп и другие креативные танцы.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Лилия Рах и Александр Рогов станут новыми ведущими «Модного приговора».
В конце следующей недели в Москву вернется зимняя погода. Ведущий синоптик центра «Фобос» Евгений Тишковец…
Россияне могут оформить больничный лист, даже если не болеют. Об этом РИА Новости рассказал начальник…
Пять лет назад населенный пункт с необычным названием исключили из всех учетных данных. Решение приняли…
В пятницу, 3 апреля, жители нескольких регионов России столкнулись с проблемами при оплате картами и…
Сразу два города в Московской области ввели полный запрет на работу сервисов проката электросамокатов. Речь…
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…