Фото: freepik.com
Гастроэнтеролог Санкт-Петербурга и доктор медицинских наук Юрий Успенский рассказал как правильно похудеть и уменьшить желудок.
Для начала людям с лишним весом доктор советует отказаться от хлеба, картошки и других мучные изделий, лучше сделать акцент на мясе, твороге, овощах. Для того, чтобы уменьшить желудок, не нужно прибегать к хирургии, профессор рекомендует ежедневно накладывать в тарелку все меньше еды, желудок будет сокращаться, а с голодом можно справиться, употребляя зелёные яблоки, кефир и зелёный чай.
Кроме того, нельзя кушать быстро, нужно переживать продукты, не торопясь. Многие бояться пропустить завтрак или обед, доктор успокаивает, что ничего страшного в этом нет, если у вас нет сахарного диабета, пропустить завтрак, обед или ужин можно.
Важно исключить из своего рациона сладкие продукты, ведь в одном пирожном очень много калорий, чтобы их «сжечь» придётся пробежать 5 километров, лучше заменить сладость на овощной салат. Также необходимо отказаться от фастфуда и газировок, доктор объясняет, что в газировке находится 35 граммов сахара — 3 столовые ложки. Необходимо приучать детей к правильной пище, на детском столе должны лежать злаковые, горох, фасоль и овощи, и фрукты.
Ранее Вести Московского региона сообщили, что Apple создал виртуальный шлем Vision Pro для отслеживания здоровья пользователя.
Сегодня утром, 9 мая, в самом центре Москвы на Красной площади прошел торжественный марш в…
Мэр столицы Сергей Собянин записал видеоролик для ветеранов и всех москвичей. Градоначальник отметил, что с…
Владимир Путин встретился с лидером Узбекистана Шавкатом Мирзиеевым накануне Дня Победы. Президент России назвал приезд…
Столичные власти ввели жесткие требования для всех доставщиков. Перед каждой сменой курьеры теперь обязаны подтверждать…
Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил об уничтожении очередных трех беспилотников, направлявшихся к столице. Их сбили…
В преддверии Дня Победы в интернете появился клип на песню «Сыны России», которую исполнили Андрей…