Фото: freepik.com/freepik
Эксперты из Британской диетической ассоциации (BDA) назвали правильную порцию хлеба — это ломтик, который весит 35 граммов, сообщает Daily Mail.
Они также рассказали, что на порцию овсянки, риса и макарон необходимо по три ложки продукта в сухом виде, сливочное масло кладут по одной чайной ложке.
Сухофруктов и орехов за один раз можно есть одну столовую ложку, что составляет около 30 г, а винограда — не более 12 ягод. Еще есть рекомендации по употреблению лосося — порция состоит из 140 г рыбы.
Специалисты подчеркнули, что это не дневная норма. Что-то можно есть в течение дня не один раз, просто определено понятие порции. Кстати, уточняется, что ежедневно разрешено есть по несколько порций не только фруктов и овощей, но и рыбы, круп.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Мясников не подтвердил мнение о том, что холодец укрепляет суставы.
В порту города Темрюк, расположенном в Краснодарском крае, вспыхнуло возгорание. Пожар начался вследствие удара беспилотного…
В Московской области правоохранительные органы задержали персонал двух частных реабилитационных центров. Восемь сотрудников учреждений подозреваются…
Следователи в Москве возбудили уголовное дело по факту угроз в адрес студентки МГИМО. Инцидент произошел…
Правоохранители в центре Екатеринбурга нагрянули в заведение на Первомайской улице. Помещение, расположенное прямо напротив здания…
С 1 января 2026 года в российский паспорт можно будет внести дополнительную отметку. Речь идет…
Во время спортивного мероприятия в Якутии погиб местный чиновник. Об этом 3 декабря сообщает SakhaLife.…