Россиянам сообщили, что качественный сон ускоряет сброс лишнего веса

Скинуть лишние килограммы можно не только, начав правильно питаться. Здоровые привычки также помогут добиться поставленной цели – это физическая активность, качественный сон и поддержание водного баланса. Об этом пишет Stavropol.Media.

Читайте также 

Врач Лебедева назвала две каши для оздоровления кишечника

Физнагрузки нужны для сжигания калорий и ускорения метаболизма в организме. Нужно регулярно выполнять умеренные упражнения: заниматься ходьбой либо йогой. Если наметили похудеть, важно знать, что полноценный качественный сон играет важную роль в сбросе лишнего веса, отмечают специалисты.

Чтобы не нарушать гормональный баланс, нужно спать как минимум 7-8 часов, недостаток сна приводит к желанию кушать. Ну и важно пить хотя бы до двух литров воды в день для поддержания водного баланса в организме. Сюда не входят чай, кофе, соки.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Мясников не подтвердил мнение о том, что холодец укрепляет суставы.