Россиянам сообщили, что качественный сон ускоряет сброс лишнего веса

Фото: ru.freepik.com/freepik

Скинуть лишние килограммы можно не только, начав правильно питаться. Здоровые привычки также помогут добиться поставленной цели — это физическая активность, качественный сон и поддержание водного баланса. Об этом пишет Stavropol.Media. Врач Лебедева назвала две каши для оздоровления кишечника

Физнагрузки нужны для сжигания калорий и ускорения метаболизма в организме. Нужно регулярно выполнять умеренные упражнения: заниматься ходьбой либо йогой. Если наметили похудеть, важно знать, что полноценный качественный сон играет важную роль в сбросе лишнего веса, отмечают специалисты.

Чтобы не нарушать гормональный баланс, нужно спать как минимум 7-8 часов, недостаток сна приводит к желанию кушать. Ну и важно пить хотя бы до двух литров воды в день для поддержания водного баланса в организме. Сюда не входят чай, кофе, соки.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Мясников не подтвердил мнение о том, что холодец укрепляет суставы.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.