Врач Лебедева назвала две каши для оздоровления кишечника

Самыми полезными для желудочно-кишечного тракта являются каши из гречки и овсянки – их желательно включить в ежедневный  рацион, если нет медицинских противопоказаний. Об этом написала в своем Telegram-канале гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева.

Читайте также 

Врач Мясников не подтвердил мнение о том, что холодец укрепляет суставы

«Гречка это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих “трафик” в кишечнике. А овсянка помогает ему работать как часы», – пояснила врач.

Лебедева напомнила, что кишечник – важный орган для человека и от него зависит переваривание пищи, всасывание микроэлементов в организм. Но кроме этого, работа кишечника связана с иммунитетом, влияет на кожу, общее состояние.

Эффект нормального функционирования ЖКТ от гречки и овсянки доказан многолетней практикой, подчеркнула специалист. Самое главное, что это простая еда доступна каждому, заключила врач.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что правильной порцией хлеба на раз считается один ломтик весом 35 граммов.