Фото: freepik.com/freepik
В редакции портала Ferra перечислили основные принципы борьбы со стрессом, при котором в организме человека вырабатывается гормон кортизол. Хронически повышенный уровень этого вещества может привести к тому, что со здоровьем начнутся проблемы на фоне развития таких заболеваний, как ожирение, диабет, болезни сердца и даже психические расстройства.
Аналитики рекомендуют несколько способов борьбы с недугом. Во-первых, стоит сосредоточиться на здоровой пище. Сладкие напитки напротив стимулируют выработку кортизола, поэтому необходимо отказаться от фастфуда, рафинированных углеводов, приторных напитков.
Во-вторых, аналитики говорят о том, что необходимо больше двигаться. Подойдут как кроссфит и йога, так и обычная ходьба.
Немаловажно использовать и эмоциональную терапию — медитацию и рассказ о неудачах. Ученые выяснили, что при описании своих неудач в письменной форме уровень кортизола начинает снижаться.
Необходимо не зацикливаться на своих проблемах и общаться с людьми. Немаловажен и полноценный здоровый сон.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что психолог Холмс заявил о пользе Тетриса при стрессе.
С 1 апреля в России начнут действовать новые правила оплаты коммунальных услуг. Изменения коснутся формы…
В Московской области полицейские проверили склады и точки общепита. Рейд прошел в рамках мероприятия «Антикриминал».…
После налета беспилотников в подмосковном Можайске пострадали два строения. Глава муниципального округа Денис Мордвинцев сообщил,…
Президент Владимир Путин дал старт строительству нового здания Национального центра «Россия». Церемония прошла в Москве,…
В Нижнем Новгороде на международной конференции в ННГУ имени Лобачевского российские ученые заявили, что готовы…
В Москве полицейские задержали двоих мужчин, которые насильно усадили девушку в машину и увезли в…