Фото: freepik.com/freepik
В редакции портала Ferra перечислили основные принципы борьбы со стрессом, при котором в организме человека вырабатывается гормон кортизол. Хронически повышенный уровень этого вещества может привести к тому, что со здоровьем начнутся проблемы на фоне развития таких заболеваний, как ожирение, диабет, болезни сердца и даже психические расстройства.
Аналитики рекомендуют несколько способов борьбы с недугом. Во-первых, стоит сосредоточиться на здоровой пище. Сладкие напитки напротив стимулируют выработку кортизола, поэтому необходимо отказаться от фастфуда, рафинированных углеводов, приторных напитков.
Во-вторых, аналитики говорят о том, что необходимо больше двигаться. Подойдут как кроссфит и йога, так и обычная ходьба.
Немаловажно использовать и эмоциональную терапию — медитацию и рассказ о неудачах. Ученые выяснили, что при описании своих неудач в письменной форме уровень кортизола начинает снижаться.
Необходимо не зацикливаться на своих проблемах и общаться с людьми. Немаловажен и полноценный здоровый сон.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что психолог Холмс заявил о пользе Тетриса при стрессе.
Подозреваемый в убийстве 26-летней туристки из Оренбургской области в Абхазии может быть причастен к нападению…
Жара до +40 градусов, которую прогнозируют в Европе, до России не доберется, но средиземноморский воздух…
В Подмосковье за три месяца вдвое увеличилось количество обращений от жителей, заметивших следы медведей в…
Сергей Юров официально сложил полномочия главы городского округа Балашиха, который возглавлял девять лет. О своем…
Конфликт между рэпером Тимати и общественником Виталием Бородиным, возглавляющим Федеральный проект по безопасности и борьбе…
Теплая погода в Московском регионе пока сохраняется, но уже во второй половине октября синоптики ожидают…