Фото: freepik.com/freepik
В редакции портала Ferra перечислили основные принципы борьбы со стрессом, при котором в организме человека вырабатывается гормон кортизол. Хронически повышенный уровень этого вещества может привести к тому, что со здоровьем начнутся проблемы на фоне развития таких заболеваний, как ожирение, диабет, болезни сердца и даже психические расстройства.
Аналитики рекомендуют несколько способов борьбы с недугом. Во-первых, стоит сосредоточиться на здоровой пище. Сладкие напитки напротив стимулируют выработку кортизола, поэтому необходимо отказаться от фастфуда, рафинированных углеводов, приторных напитков.
Во-вторых, аналитики говорят о том, что необходимо больше двигаться. Подойдут как кроссфит и йога, так и обычная ходьба.
Немаловажно использовать и эмоциональную терапию — медитацию и рассказ о неудачах. Ученые выяснили, что при описании своих неудач в письменной форме уровень кортизола начинает снижаться.
Необходимо не зацикливаться на своих проблемах и общаться с людьми. Немаловажен и полноценный здоровый сон.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что психолог Холмс заявил о пользе Тетриса при стрессе.
В России продолжается юбилейный сезон всероссийского конкурса «Большая игра имени Льва Выготского». Организатором выступает фонд…
Медики в Приморском крае спасли жизнь 11-летней девочке, которая получила тяжелое ножевое ранение в сердце.…
Известного венчурного инвестора и основателя фонда Almaz Capital Partners Александра Галицкого допросили в рамках проверки…
Синоптики рассказали, какая погода ждет жителей центральной части России в ближайшие дни. Начиная с пятницы,…
Член комитета Госдумы по вопросам семьи Татьяна Буцкая выступила с инициативой запретить доступ к порносайтам…
Правоохранительные органы смогли выяснить, кто стрелял в первого заместителя начальника ГРУ генерала Владимира Алексеева в…