Фото: freepik.com/freepik
В редакции портала Ferra перечислили основные принципы борьбы со стрессом, при котором в организме человека вырабатывается гормон кортизол. Хронически повышенный уровень этого вещества может привести к тому, что со здоровьем начнутся проблемы на фоне развития таких заболеваний, как ожирение, диабет, болезни сердца и даже психические расстройства.
Аналитики рекомендуют несколько способов борьбы с недугом. Во-первых, стоит сосредоточиться на здоровой пище. Сладкие напитки напротив стимулируют выработку кортизола, поэтому необходимо отказаться от фастфуда, рафинированных углеводов, приторных напитков.
Во-вторых, аналитики говорят о том, что необходимо больше двигаться. Подойдут как кроссфит и йога, так и обычная ходьба.
Немаловажно использовать и эмоциональную терапию — медитацию и рассказ о неудачах. Ученые выяснили, что при описании своих неудач в письменной форме уровень кортизола начинает снижаться.
Необходимо не зацикливаться на своих проблемах и общаться с людьми. Немаловажен и полноценный здоровый сон.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что психолог Холмс заявил о пользе Тетриса при стрессе.
В Истре задержали двух 19-летних парней, которые устроили стрельбу на детской площадке. По данным пресс-службы…
В Саратове депутат областной Думы Вячеслав Калинин поддержал инициативу о введении смертной казни за коррупцию,…
Россияне имеют право приостановить работу или отказаться от ее выполнения в случаях, предусмотренных Трудовым кодексом,…
В деревне Тюшино Шатурского муниципального округа полицейские пресекли деятельность подпольной лаборатории по производству мефедрона. Как…
Президент Владимир Путин провел совещание по вопросам обеспечения внутреннего рынка топливом. В нем приняли участие…
Власти Московской области держат на контроле ситуацию с бензином на заправках региона. Об этом заявил…