Ежедневное потребление около 300 граммов рыбы или морепродуктов является важным условием для оптимальной работы мозга. Такую рекомендацию дает нутрициолог, фармацевт и консультант известного бренда EWA Product Александр Филимонов. Он подчеркивает, что энергетические напитки не самым лучшим образом влияют на когнитивные функции мозга, пишет Lenta.ru.
Присутствие большого количества кофеина и других активных компонентов в этих напитках вызывает выработку адреналина и норадреналина, что, в свою очередь, приводит к перенапряжению нервной системы и мозга. Альтернативой кофе и энергетическим напиткам может быть гуарана – естественный источник кофеина. Также можно использовать вместе с кофеином растительные вещества, такие как женьшень, элеутерококк и радиола розовая, которые могут помочь нормализовать работу нервной системы.
Филимонов подчеркивает, что для поддержания здоровья мозга и его активности важно включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3, белок, минералы и витамины группы B.
Если потребление рыбы в течение дня не всегда возможно, пищевые добавки могут помочь скорректировать ситуацию. Однако помимо правильного питания, Филимонов рекомендует также высыпаться и осваивать новые навыки для поддержания и развития когнитивных способностей мозга.
Ранее Вести Московского региона сообщает, что жители Подмосковья стали больше покупать мяса в преддверии праздников.
Начало мая выдалось холодным в Москве. Природа продолжает испытывать горожан на терпение. Так, по прогнозу…
Не все профессии подходят для верующих людей. Любая работа должна приносить пользу, а не вред.…
Сейчас сезон активных работ на даче. Люди после долгой зимы с новыми силами копаются в…
Мэр столицы Сергей Собянин сообщил, что в ночь на 10 мая к Москве приближался дрон,…
Распахнутые объятия ждут российских туристов, приехавших в Италию, сообщает kp.ru. И это несмотря на отношения…
Именитый спортсмен Роман Костомаров станцевал на сцене на протезах вместе с фигуристом и тренером Ильей…