Эксперты подсказали способы быстрого избавления от жира на животе

Во время похудения не нужно голодать. Эксперты телеканала «Доктор» назвали несколько правил, которые следует соблюдать, чтобы быстро избавиться от жира на животе.

Читайте также 

Врач Утюмова: Употребление картофеля приводит к резкому повышению глюкозы в крови

Первым делом необходимо привести в порядок свои нервы. Если не снять уровень нервного напряжения, гормон кортизол будет препятствовать сжиганию жировых запасов. Лучше принимать пищу не меньше трех раз в день с уменьшенными порциями.

Каждый раз в еде должны быть белковые продукты. Нужно есть творог, яйца, рыбу. Углеводную пищу лучше употреблять по утрам. Разрешена порция из 100 г макарон (только из твердых сортов пшеницы) или картофеля.

Из-за большого содержания сахара, стоит ограничить употребление винограда, ананаса, манго. Дневная порция – не более 100 г.  А чтобы ускорить процесс снижения веса, нужно пить больше зеленого чая и есть морские водоросли.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в первом квартале 2024 года добыча газа в России выросла на 9,4 %.