Фото: freepik.com/ wirestock
Во время похудения не нужно голодать. Эксперты телеканала «Доктор» назвали несколько правил, которые следует соблюдать, чтобы быстро избавиться от жира на животе.
Первым делом необходимо привести в порядок свои нервы. Если не снять уровень нервного напряжения, гормон кортизол будет препятствовать сжиганию жировых запасов. Лучше принимать пищу не меньше трех раз в день с уменьшенными порциями.
Каждый раз в еде должны быть белковые продукты. Нужно есть творог, яйца, рыбу. Углеводную пищу лучше употреблять по утрам. Разрешена порция из 100 г макарон (только из твердых сортов пшеницы) или картофеля.
Из-за большого содержания сахара, стоит ограничить употребление винограда, ананаса, манго. Дневная порция — не более 100 г. А чтобы ускорить процесс снижения веса, нужно пить больше зеленого чая и есть морские водоросли.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в первом квартале 2024 года добыча газа в России выросла на 9,4 %.
В Москве обнаружено тело музыканта и педагога Альберта Комарова. Инцидент произошел возле жилого дома на…
Врачи в Москве спасли мужчину, у которого развился инфаркт из-за сильной аллергической реакции. Причиной стала…
Блогершу Елену Блиновскую перевели в специальный отряд колонии. Сейчас она находится в женской ИК №…
В ночь на 12 декабря жители двух городов на черноморском побережье услышали сильный шум. В…
Правоохранительные органы расследуют жестокое убийство двух людей в Москве. Тела мужчины и женщины обнаружили в…
«ОФИЦЕРЫ РОССИИ» поддерживают Верховного главнокомандующего в необходимости полного достижения целей и задач специальной военной операции…