Положительное настроение имеет благоприятное воздействие на здоровье, в то время как негативные эмоции могут его ухудшить. Повлиять на этот показатель можно напрямую через правильное питание, уверена врач-терапевт и гастроэнтеролог Дарья Утюмова. В беседе с Лентой она рассказала о составе продуктовой корзины, способной поднять настроение. Она должна включать такие продукты, как курица и овсяная каша.
Утюмова отметила, что хорошее настроение позволяет расширить кровеносные сосуды, ускорить сердцебиение, улучшить внимание и память. Это связано с выделением определенных гормонов в организме. Например, серотонина – гормона, отвечающего за приятные чувства и помогающего бороться со стрессом.
Еще один гормон, триптофан, который предшествует образованию серотонина, способствует поднятию настроения, психологическому комфорту и радости. Дофамин, в свою очередь, стимулирует удовольствие в головном мозге. Кроме того, существуют и другие гормоны, важные для чувства счастья, такие как эндорфины, окситоцин, адреналин и тестостерон.
В овсянке и курице содержатся вещества, способствующие выработке этих гормонов и восстановлению эмоционального и психологического баланса.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что ученые выяснили причину инфаркта в молодом возрасте.
Лиза Янковская выходит замуж за своего избранника, который старше её на 10 лет, новость появилась…
Ровно через неделю, 23 мая, в России стартуют Единые государственные экзамены. Первые выпускники проверят свои…
Министерство энергетики Украины сообщает в своём Telegram-канале, что в Винницкой области произошёл инцидент с энергетическим…
Экс-прима Большого театра Анастасия Волочкова никак не может успокоиться, что некогда ее уволили из главного…
В Челябинскую областную клиническую больницу доставили новый маммограф с искусственным интеллектом. Благодаря нейросети врачи начали…
УФСБ по Московской области раскрыло деятельность преступной группы, которая занималась хищением продукции военно-промышленного предприятия. Ущерб…