Терапевт Утюмова назвала овсянку и курицу способами поднять настроение

Положительное настроение имеет благоприятное воздействие на здоровье, в то время как негативные эмоции могут его ухудшить. Повлиять на этот показатель можно напрямую через правильное питание, уверена врач-терапевт и гастроэнтеролог Дарья Утюмова. В беседе с Лентой она рассказала о составе продуктовой корзины, способной поднять настроение. Она должна включать такие продукты, как курица и овсяная каша. Lenta: Нутрициолог Филимонов советует есть морепродукты для работы мозга

Утюмова отметила, что хорошее настроение позволяет расширить кровеносные сосуды, ускорить сердцебиение, улучшить внимание и память. Это связано с выделением определенных гормонов в организме. Например, серотонина — гормона, отвечающего за приятные чувства и помогающего бороться со стрессом.

Еще один гормон, триптофан, который предшествует образованию серотонина, способствует поднятию настроения, психологическому комфорту и радости. Дофамин, в свою очередь, стимулирует удовольствие в головном мозге. Кроме того, существуют и другие гормоны, важные для чувства счастья, такие как эндорфины, окситоцин, адреналин и тестостерон.

В овсянке и курице содержатся вещества, способствующие выработке этих гормонов и восстановлению эмоционального и психологического баланса.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что ученые выяснили причину инфаркта в молодом возрасте.