Фото: freepik.com/ wirestock
Положительное настроение имеет благоприятное воздействие на здоровье, в то время как негативные эмоции могут его ухудшить. Повлиять на этот показатель можно напрямую через правильное питание, уверена врач-терапевт и гастроэнтеролог Дарья Утюмова. В беседе с Лентой она рассказала о составе продуктовой корзины, способной поднять настроение. Она должна включать такие продукты, как курица и овсяная каша.
Утюмова отметила, что хорошее настроение позволяет расширить кровеносные сосуды, ускорить сердцебиение, улучшить внимание и память. Это связано с выделением определенных гормонов в организме. Например, серотонина — гормона, отвечающего за приятные чувства и помогающего бороться со стрессом.
Еще один гормон, триптофан, который предшествует образованию серотонина, способствует поднятию настроения, психологическому комфорту и радости. Дофамин, в свою очередь, стимулирует удовольствие в головном мозге. Кроме того, существуют и другие гормоны, важные для чувства счастья, такие как эндорфины, окситоцин, адреналин и тестостерон.
В овсянке и курице содержатся вещества, способствующие выработке этих гормонов и восстановлению эмоционального и психологического баланса.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что ученые выяснили причину инфаркта в молодом возрасте.
С 10 по 16 апреля в Москве поменяется расписание поездов на третьем Московском центральном диаметре.…
Член комитета Государственной думы по малому и среднему предпринимательству Алексей Говырин перечислил пять законных вариантов…
В середине первой недели апреля жителям Московской области стоит ждать холодный сюрприз. Синоптик Татьяна Позднякова…
С 1 мая в российских супермаркетах могут убрать некоторые товары из свободной продажи. Новые требования…
В ближайшее время в Московской области начнут строить новый следственный изолятор. Об этом рассказал министр…
В Московской области ожидается резкое ухудшение погоды. В ночь на 8 апреля синоптики обещают дождь…