Фото: freepik.com/ wirestock
Положительное настроение имеет благоприятное воздействие на здоровье, в то время как негативные эмоции могут его ухудшить. Повлиять на этот показатель можно напрямую через правильное питание, уверена врач-терапевт и гастроэнтеролог Дарья Утюмова. В беседе с Лентой она рассказала о составе продуктовой корзины, способной поднять настроение. Она должна включать такие продукты, как курица и овсяная каша.
Утюмова отметила, что хорошее настроение позволяет расширить кровеносные сосуды, ускорить сердцебиение, улучшить внимание и память. Это связано с выделением определенных гормонов в организме. Например, серотонина — гормона, отвечающего за приятные чувства и помогающего бороться со стрессом.
Еще один гормон, триптофан, который предшествует образованию серотонина, способствует поднятию настроения, психологическому комфорту и радости. Дофамин, в свою очередь, стимулирует удовольствие в головном мозге. Кроме того, существуют и другие гормоны, важные для чувства счастья, такие как эндорфины, окситоцин, адреналин и тестостерон.
В овсянке и курице содержатся вещества, способствующие выработке этих гормонов и восстановлению эмоционального и психологического баланса.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что ученые выяснили причину инфаркта в молодом возрасте.
Жители подмосковной Шатуры заметили на улицах огромных черных пауков. Очевидцы сняли членистоногое на видео и…
Завершено расследование уголовного дела в отношении мужчины, который пытался откупиться от сотрудника дорожно-патрульной службы в…
Во Всемирный день окружающей среды активисты «Молодежи СПРАВЕДЛИВОЙ РОССИИ» провели на улицах Саратова опрос жителей.…
В центре Москвы на Новом Арбате рекламная акция одного из косметических брендов обернулась давкой и…
Силы противовоздушной обороны сбили еще один украинский беспилотник, летевший в сторону Москвы. Об этом мэр…
В Московской области работающие родители с двумя и более детьми теперь могут оформить ежегодную выплату…