Daily Mail: орехи не заменят овощи в профилактике заболеваний

Фото: freepik.com/ freepik

Привычка съедать каждый день горсть орехов и семян поможет снизить риск развития онкологии и заболеваний сердца. Такое мнение высказали диетолог Тим Спектор и биохимик Макс Гоуленд, сообщает Daily Mail. Диетолог Дианова: мужчинам средних лет рекомендовано отказаться от красного мяса

В этих продуктах есть клетчатка, которая способствует улучшению общего состояния здоровья, пищеварения, кровообращения, показателей давления и сахара в крови. Также в орехах и семенах есть полезные жиры, витамины, минералы, которые улучшают работу сердечно-сосудистых заболеваний.

Орехи очищают кровь от холестерина, делают сосуды эластичными — все это спасает от инфаркта и инсульта. Но, по словам, специалистов, орехи и семена не заменят овощи и фрукты в профилактике заболеваний.

В день рекомендуется съедать минимум две порции фруктов и не меньше пяти порций овощей — можно и больше, заключили специалисты.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что невролог Озеров рассказал, как самим распознать деменцию на ранней стадии .

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.