Популярное
Остеопат Симкин назвал расслабление мышц и еще 4 способа против грыжи позвонка
Автор: Алла Малькова
6 мая 2024, 22:31
Остеопат Дмитрий Симкин рассказал doctorpiter.ru о пяти способах, которые помогут избежать межпозвоночной грыжи.
По его словам, важно соблюдать эргономику рабочего места: выбрать удобное кресло, стол, если это сидячая работа. Поясница должна иметь нормальную поддержку. Далее следует избегать поднятий тяжести.
Нагрузка на позвоночник должна быть в адекватных пределах, заметил специалист. Исключить изнуряющие тренировки с большими гирями. Еще один важный момент – избегать перенапряжения в мышцах.
А для защиты позвоночника делать специальные упражнения, которые назначит врач по ЛФК. Также важно следить за своим весом и, наконец, проверить тело на внутренние натяжения. Найти и устранить их поможет остеопат.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что орехи не заменят овощи в профилактике заболеваний.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Вести Московского региона". Присоединяйтесь!