Остеопат Дмитрий Симкин рассказал doctorpiter.ru о пяти способах, которые помогут избежать межпозвоночной грыжи.
По его словам, важно соблюдать эргономику рабочего места: выбрать удобное кресло, стол, если это сидячая работа. Поясница должна иметь нормальную поддержку. Далее следует избегать поднятий тяжести.
Нагрузка на позвоночник должна быть в адекватных пределах, заметил специалист. Исключить изнуряющие тренировки с большими гирями. Еще один важный момент – избегать перенапряжения в мышцах.
А для защиты позвоночника делать специальные упражнения, которые назначит врач по ЛФК. Также важно следить за своим весом и, наконец, проверить тело на внутренние натяжения. Найти и устранить их поможет остеопат.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что орехи не заменят овощи в профилактике заболеваний.
Оставшаяся за бортом после скандальной «голой» вечеринки певица Лолита Милявская всю зиму занималась уборкой дома,…
Египетская пирамида Хеопса единственный из «Семи чудес света» памятник, сохранившийся до наших времен. Комплекс усыпальниц…
Состоялся финал юмористического шоу «Звезды» на канале НТВ и платформе VK Видео. В битве за…
Ночью 19 мая некоторые Telegram-каналы распространили новости о якобы взрыве на нефтебазе в Выборге. В…
Украинский певец Андрей Данилко, более известный как Верка Сердючка, выступил на киевской сцене и громко…
Коллектив датских ученых из Орхусской университетской больницы обнаружил, что у людей, принимающих лекарство от диабета…