Фото: freepik.com/ wirestock
Прокрастинация – повсеместная проблема среди школьников. Это расстройство характеризуется постоянным откладыванием задач. Педагог-психолог ГППЦ департамента образования и науки Москвы Павел Банников заметил, что важно не отвлекаться на внешние факторы, в том числе на телефон. Об этом сообщает ТАСС.
По мнению психолога, причины прокрастинации многообразны, начиная от чрезмерной нагрузки и заканчивая боязнью неудачи. Одолеть прокрастинацию – задача не из легких, однако педагоги-психологи утверждают, что усилие воли является ключевым фактором в борьбе с ней. Для начала необходимо осознать свое состояние и признать наличие прокрастинации. Затем следует перестроить свою стратегию, не дожидаясь вдохновения или идеального момента, а просто сесть и начать работать.
Помимо силы воли, существуют и другие вспомогательные стратегии, которые могут помочь в борьбе с прокрастинацией. Например, рекомендуется установить беззвучный режим на телефоне и попросить близких не беспокоить в течение определенного промежутка времени. Можно также повесить табличку на дверь с просьбой не отвлекать до указанного часа. Близкие люди могут сыграть важную роль в преодолении прокрастинации, оказывая понимание и поддержку. Они должны осознавать состояние подростка и избегать давления или упреков. Вместо этого, им следует поощрять маленькие успехи и напоминать о последствиях откладывания задач.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в преддверии экзаменов психологи провели около 470 лекций для родителей московских выпускников.
Экс-глава подмосковного города Долгопрудный Владислав Юдин, который ранее находился под арестом, отправился в зону проведения…
В порту города Темрюк, расположенном в Краснодарском крае, вспыхнуло возгорание. Пожар начался вследствие удара беспилотного…
В Московской области правоохранительные органы задержали персонал двух частных реабилитационных центров. Восемь сотрудников учреждений подозреваются…
Следователи в Москве возбудили уголовное дело по факту угроз в адрес студентки МГИМО. Инцидент произошел…
Правоохранители в центре Екатеринбурга нагрянули в заведение на Первомайской улице. Помещение, расположенное прямо напротив здания…
С 1 января 2026 года в российский паспорт можно будет внести дополнительную отметку. Речь идет…