Психолог Банников советует перед ЕГЭ включить беззвучный режим на телефоне

Прокрастинация – повсеместная проблема среди школьников. Это расстройство характеризуется постоянным откладыванием задач. Педагог-психолог ГППЦ департамента образования и науки Москвы Павел Банников заметил, что важно не отвлекаться на внешние факторы, в том числе на телефон. Об этом сообщает ТАСС. Эксперт Неверова: Перед ЕГЭ необходимо составить график подготовки по предметам

По мнению психолога, причины прокрастинации многообразны, начиная от чрезмерной нагрузки и заканчивая боязнью неудачи. Одолеть прокрастинацию – задача не из легких, однако педагоги-психологи утверждают, что усилие воли является ключевым фактором в борьбе с ней. Для начала необходимо осознать свое состояние и признать наличие прокрастинации. Затем следует перестроить свою стратегию, не дожидаясь вдохновения или идеального момента, а просто сесть и начать работать.

Помимо силы воли, существуют и другие вспомогательные стратегии, которые могут помочь в борьбе с прокрастинацией. Например, рекомендуется установить беззвучный режим на телефоне и попросить близких не беспокоить в течение определенного промежутка времени. Можно также повесить табличку на дверь с просьбой не отвлекать до указанного часа. Близкие люди могут сыграть важную роль в преодолении прокрастинации, оказывая понимание и поддержку. Они должны осознавать состояние подростка и избегать давления или упреков. Вместо этого, им следует поощрять маленькие успехи и напоминать о последствиях откладывания задач.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в преддверии экзаменов психологи провели около 470 лекций для родителей московских выпускников.