SciTechDaily: манго полезно для беременных женщин и пожилых людей

Фото:freepik/jcomp

Исследование NHANES США показало, что включение манго в рацион благоприятно влияет на здоровье беременных женщин, пишет «Московский Комсомолец».

Женщины репродуктивного возраста имеют особые потребности в питании, и существующие диеты не всегда могут их удовлетворить. Манго — это фрукт, который содержит множество питательных веществ, способных снизить риск заболеваний, связанных с беременностью.

Диетолог Мосли: Худеющим нужно отказаться от бананов и манго

Исследователи изучили рацион питания 16 744 женщин в возрасте от 15 до 44 лет, участвующих в исследовании NHANES. Для оценки качества рациона использовался индекс здорового питания (HEI).

В исследование также была включена вторая группа — пожилые американцы в возрасте 60 лет и старше. Это еще одна группа населения, требующая особого внимания к питанию.

Результаты исследования показали, что у людей, регулярно употребляющих манго, на 13% выше показатель HEI. Кроме того, они потребляют больше клетчатки и витамина C, но меньше холестерина, ниацина, фосфора, белка, рибофлавина, насыщенных жиров и витамина B12.

Среди женщин, которые включали манго в свой рацион, показатели HEI были на 16% выше.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что яблоки и груши снижают кровяное давление и уровень холестерина.

Анастасия Никонорова