Диетолог Соломатина: потребление сахара можно уменьшить для лучшего состояния

Фото: freepik.com/ wirestock

Для улучшения состояния здоровья, можно уменьшить потребление сахара. Так считает диетолог Соломатина, которая поделилась секретами питания с «Вечерней Москвой».

Многие отказываются от сахара для того чтобы привести тело в порядок, но исключить глюкозу полностью вряд ли получится, отметила специалист.

«Даже если исключить из рациона рафинированный сахар, печенье, конфеты, сладкую выпечку или белый хлеб, глюкоза будет поступать в организм из тех же каш, макарон, картошки, цельнозерновых круп, молока или соусов», — сказала Соломатина.

То есть практически все, что употребляет человек, содержит сахар. Он отсутствует в мясе, жирах, но питаться только этим человек не может. Чтобы сохранить здоровье, нужно сбалансировать рацион.

Достаточно минимизировать потребление сахара и человек начинает себя чувствовать лучше, уверяет диетолог. Питание с избытком глюкозы отрицательно влияет на состояние здоровья, что приводит к развитию сахарного диабета, лишнему весу, атеросклерозу.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что домашний хлеб полезнее есть после заморозки из-за меньшего сахара.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.