Фото: freepik.com/freepik
Самым полезным продуктом из круп является овсянка, рассказала врач Джесси Федер беседе с порталом She Finds
Овсянка — это суперфуд и очень недооценённая крупа. Она богата витаминами и микроэлементами, а также содержит нерастворимую клетчатку. Благодаря этому овсянка надолго насыщает и улучшает пищеварение. В результате вес снижается, что помогает человеку похудеть.
Клетчатка также влияет на уровень «плохого» холестерина в организме. Если есть овсянку часто, то «плохой» холестерин снизится, а «хороший» — повысится.
Чтобы овсянка не надоедала, врач рекомендует употреблять её с добавлением фруктов, ягод, мёда или йогурта. Ещё можно добавлять овёс в смузи — получится необычное и очень полезное блюдо. Важно только выбирать правильную овсяную крупу.
Также врач советует варить овсянку на воде. Если использовать молоко, то вес не только не снизится, но и может увеличиться.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что овсяная диета помогает похудеть и нормализовать уровень сахара в крови.
Студентка Новосибирского государственного университета по обмену год училась в Flathead Valley Community College в штате…
Собрание в Театре сатиры, посвященное представлению нового руководителя Евгения Герасимова, оказалось наполнено неожиданной эмоциональностью и…
Великобритания была свидетелем свадьбы, которая стала настоящим событием года в английской аристократической среде. 33-летний Хью…
Американские ученые из Университета Кейс Вестерн Резерв пришли к выводу, что мелатонин может стать ключом…
33-летняя красноярка Татьяна Ковригина приняла решение отказаться от сахара в своем рационе ради улучшения здоровья.…
История с пропажей 12-летнего Гриши и его 10-летней сестры Вики в тайге в Свердловской области…