Врач Федер: овсянка на воде поможет сбросить лишний вес

Самым полезным продуктом из круп является овсянка, рассказала врач Джесси Федер беседе с порталом She Finds

Овсянка — это суперфуд и очень недооценённая крупа. Она богата витаминами и микроэлементами, а также содержит нерастворимую клетчатку. Благодаря этому овсянка надолго насыщает и улучшает пищеварение. В результате вес снижается, что помогает человеку похудеть.

Клетчатка также влияет на уровень «плохого» холестерина в организме. Если есть овсянку часто, то «плохой» холестерин снизится, а «хороший» — повысится.

Чтобы овсянка не надоедала, врач рекомендует употреблять её с добавлением фруктов, ягод, мёда или йогурта. Ещё можно добавлять овёс в смузи — получится необычное и очень полезное блюдо. Важно только выбирать правильную овсяную крупу.

Также врач советует варить овсянку на воде. Если использовать молоко, то вес не только не снизится, но и может увеличиться.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что овсяная диета помогает похудеть и нормализовать уровень сахара в крови.