Эксперт Роберта Андинг рассказала, что нельзя есть и пить перед сном

Фото: freepik.com/free-photo

Диетолог Роберта Андинг из Медицинского колледжа Бейлора считает, что напитки с кофеином и сытная еда негативно влияют на качество сна, сообщает издание MedicalXpress. РГ: российские ученые разработали технологию, которая может победить рак мозга

Ужин не обязательно исключать совсем, считает она, однако нужно, чтобы он был легким. Нужно выбрать богатые белками, жирами и клетчаткой продукты. Диетолог рекомендует не употреблять после полудня безалкогольные напитки и напитки с кофеином, чтобы не нарушить работу биоритмов.

Для позднего перекуса она советует брать фрукты с арахисовым маслом, греческий йогурт, выпить молока или газировки без кофеина. Правильное питание перед сном поможет качественно отдохнуть и восполнить общий уровень здоровья, заключила эксперт.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что крысиный гепатит представляет новую угрозу для человека.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.