Эндокринолог Лебедева: для выносливости нужно есть бананы, морковь и авокадо

Эндокринолог Диляра Лебедева рекомендует добавить в свой рацион продукты, богатые калием, чтобы повысить свою силу и выносливость. Врач поделилась списком доступных продуктов, богатых этим микроэлементом, в своём Telegram-канале.

Доктор Диляра Лебедева рассказала, что калий необходим для организма, и его можно получить не только из бананов. Калий содержится в авокадо, листовых овощах, моркови, бобовых, цитрусовых, фисташках и черносливе.

Недостаток калия может вызвать постоянную усталость, слабость в мышцах, покалывание и онемение в руках и ногах, а также нарушение сердечного ритма, головокружение и повышение давления.

Врач советует включить в рацион эти продукты, но предупреждает об опасности избытка калия.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что перед экзаменами для улучшения памяти нужно есть орехи, бананы, другие продукты.