Фото: Общественная служба новостей
Чтобы предотвратить инсульт, важно включить в свой рацион овощи и фрукты. По словам эндокринолога и диетолога Елены Чуракиной, рекомендуется съедать ежедневно 500–600 граммов этих продуктов, передаёт «Газета.Ru».
Овощи и фрукты — это кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов, а также клетчатки. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, что может снизить риск инсульта.
Кроме того, в рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3, которые содержатся в орехах, оливковом и льняном масле, а также в рыбе.
Для поддержания здоровья необходимо ограничить потребление соли до пяти граммов в день. Также стоит избегать простых углеводов, которые содержатся в выпечке, сладкой газировке и конфетах.
Ожирение может стать причиной инсульта, поэтому лучше избегать избыточного потребления калорий. Кроме того, стоит исключить из рациона алкоголь и вести активный образ жизни, занимаясь умеренной физической активностью.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что потеря обоняния может говорить о диабете, шизофрении, Альцгеймере.
7 октября в Москве произошла трагедия. Студент Российского университета дружбы народов, по предварительным данным, выпал…
Проект Clean Label Project проверил 100 наименований корма для кошек. Свинец найден в 99 образцах.…
Ирина Елиферова стала первым парламентарием девятого созыва, кто решил отказаться от места в Госдуме. Соответствующее…
В Люберцах женщина, чьи родные скончались от отравления угарным газом, возмутилась результатами расследования и тем,…
На московской автозаправке разгорелся конфликт между водителями: один из автомобилистов отказался пропустить к колонке черный…
К концу рабочей недели в Москве заметно потеплеет: в четверг и пятницу, 8 и 9…