Фото: Общественная служба новостей
Чтобы предотвратить инсульт, важно включить в свой рацион овощи и фрукты. По словам эндокринолога и диетолога Елены Чуракиной, рекомендуется съедать ежедневно 500–600 граммов этих продуктов, передаёт «Газета.Ru».
Овощи и фрукты — это кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов, а также клетчатки. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, что может снизить риск инсульта.
Кроме того, в рационе должны присутствовать жирные кислоты омега-3, которые содержатся в орехах, оливковом и льняном масле, а также в рыбе.
Для поддержания здоровья необходимо ограничить потребление соли до пяти граммов в день. Также стоит избегать простых углеводов, которые содержатся в выпечке, сладкой газировке и конфетах.
Ожирение может стать причиной инсульта, поэтому лучше избегать избыточного потребления калорий. Кроме того, стоит исключить из рациона алкоголь и вести активный образ жизни, занимаясь умеренной физической активностью.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что потеря обоняния может говорить о диабете, шизофрении, Альцгеймере.
Из-за схода снега в Новой Москве произошла трагедия. Вечером в садовом некоммерческом товариществе «Яблоко-1», расположенном…
Известный российский стилист Александр Рогов больше не работает на Первом канале. Он пояснил, что уже…
Жители Волгоградской области подверглись массированной атаке беспилотных летательных аппаратов. Украинские дроны нанесли удары по жилым…
Вход в столичное управление Роскомнадзора в четверг, 12 февраля, оказался заблокирован. Несколько человек подошли к…
Уже в конце рабочей недели в Москве резко изменится погода: осадки будут выпадать в виде…
В Екатеринбурге завершилось заседание присяжных по делу о заказных убийствах, фигурантами которого стали глава азербайджанской…