Врач Банный: Вставать утром лучше отдельно под будильник, а не под телефон

Фото: freepik.com

Чтобы избежать соблазна схватить с утра телефон и погрузиться в информационное пространство, нужно приобрести для пробуждения отдельно часовой будильник. А телефон можно и вовсе оставить вне спальни, советует врач Денис Банный. Его слова приводит iz.ru.

Будильник нужно ставить четко на одно время и не переставлять его еще на 5-10 минут.

«Не стоит откладывать будильник на 5–10 минут. В это время организм всё равно полноценно не отдыхает, а уровень стресса увеличивается. При этом ускоряется сердцебиение, поднимается артериальное давление, с годами это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний», — предупредил специалист.

Мелодию нужно устанавливать не слишком резкую — пробуждение должно быть легким и приятным, подчеркнул Банный. Сразу после сна рекомендуется выпить стакан воды, чтобы восполнить ее потерю за ночь.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Подмосковье врачи спасли от смерти 28-летнего мужчину после ковыряния в ухе.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.