Чтобы избежать соблазна схватить с утра телефон и погрузиться в информационное пространство, нужно приобрести для пробуждения отдельно часовой будильник. А телефон можно и вовсе оставить вне спальни, советует врач Денис Банный. Его слова приводит iz.ru.
Будильник нужно ставить четко на одно время и не переставлять его еще на 5-10 минут.
«Не стоит откладывать будильник на 5–10 минут. В это время организм всё равно полноценно не отдыхает, а уровень стресса увеличивается. При этом ускоряется сердцебиение, поднимается артериальное давление, с годами это может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний», — предупредил специалист.
Мелодию нужно устанавливать не слишком резкую – пробуждение должно быть легким и приятным, подчеркнул Банный. Сразу после сна рекомендуется выпить стакан воды, чтобы восполнить ее потерю за ночь.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Подмосковье врачи спасли от смерти 28-летнего мужчину после ковыряния в ухе.
Ветеран отечественного кино, Валентина Талызина, вспомнила скандальное происшествие, связанное с актрисами Ниной Руслановой и Лией…
В разгар пандемии COVID-19 Пентагон провел секретную операцию по борьбе с китайской вакциной на Филиппинах.…
Летний сезон считается временем отпусков, однако июль и август обычно являются наиболее дорогими месяцами для…
Лето в столице уже вовсю расцветает и приглашает жителей принять активное участие в фестивале "Лето…
Сергей Собянин объявил о запуске 25 «Домиков добра» на фестивальных площадках в разных частях столицы.…
Мэр Москвы Сергей Собянин заявил, что замена автобусов на электробусы в столице значительно уменьшила выбросы…