Врач общей практики Манкиева рассказала о способах борьбы с бессонницей

Врач общей практики Элиза Манкиева рассказала, что, когда беспокоит бессонница, человек не высыпается и оттого у него наблюдается не та активность, которая была бы при полноценном сне. Кроме того, бессонница приводит к ухудшению мышления и памяти.

Специалист дала советы, как избавиться от такого патологического состояния ночью. По словам Манкиевой, надо выработать привычку в одно и тоже время ложиться спать и каждый раз вставать также в один и тот же час.

Выспаться поможет удобное место. Врач не рекомендует вечером задерживаться у телевизора или перед гаджетами, чтобы не произошло перевозбуждение нервной системы. Еще перед сном не пьют кофе и не едят продукты, которые содержат кофеин.

Если мучает бессонница и никак не удается с ней справиться, нужно обратиться за медицинской помощью – это может быть связано с развитием целого ряда заболеваний, заключила эксперт.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что обезвоживание приводит к ухудшению концентрации внимания у пожилых людей.