Популярное
Россиянам предложили лечить бессонницу не снотворным, а тяжелым одеялом
Автор: Алла Малькова
29 мая 2024, 23:34
Тяжелые одеяла помогают улучшить сон. Те, кто ими укрывается, забывают о бессоннице, тревожности и депрессии. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of Sleep Research – профессиональный журнал для врачей по клинической медицине сна.
Отмечается, что эксперимент проводили шведские ученые из Уппсальского университета. Они пришли к выводу, что тяжелые одеяла стимулируют выработку гормона мелатонина – вещество, которое используют как снотворное.
Одеяла, чья тяжесть составляла 12% от веса тела спящего, повышали мелатонин в организме ровно на треть. При эксперименте, у более, чем половины группы сон улучшился в два раза под тяжелыми одеялами.
Эксперты не рекомендуют бежать покупать новое тяжелое одеяло, а укрываться двумя, а то и тремя имеющимися. Ведь в данном случае главное – спать под тяжестью.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в Великобритании установили, что во время сна мозг человека не восстанавливается.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Вести Московского региона". Присоединяйтесь!