Фото: freepik.com/mrsiraphol
Яйца обязательно должны присутствовать в рационе человека, так как этот продукт — один из самых полезных для организма. Об этом изданию vm.ru рассказала диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, в яйцах есть незаменимые аминокислоты, сам желток богат витаминами А, Е, D, лецитином, каротиноидами и холином. Кроме того, яичный белок лучше всего усваивается.
«Самые полезные яйца — это сваренные в мешочке, когда сварен белок, а желток полужидкий», — поделилась специалист.
Она порекомендовала также делать из яиц омлет в сочетании с различными овощами. Такое блюдо хорошо есть на завтрак. По ее словам, оно придаст сил, подпитает мозг и надолго обеспечит сытость.
Специалист напомнила, что норма за день для здорового человека — одно-два яйца. Если же есть склонность к атеросклерозу или в организме превышен холестерин, тогда надо ограничиться двумя яйцами в неделю.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Черемушкин рассказал, как живут и умирают люди с раком, как у Заворотнюк.
В порту города Темрюк, расположенном в Краснодарском крае, вспыхнуло возгорание. Пожар начался вследствие удара беспилотного…
В Московской области правоохранительные органы задержали персонал двух частных реабилитационных центров. Восемь сотрудников учреждений подозреваются…
Следователи в Москве возбудили уголовное дело по факту угроз в адрес студентки МГИМО. Инцидент произошел…
Правоохранители в центре Екатеринбурга нагрянули в заведение на Первомайской улице. Помещение, расположенное прямо напротив здания…
С 1 января 2026 года в российский паспорт можно будет внести дополнительную отметку. Речь идет…
Во время спортивного мероприятия в Якутии погиб местный чиновник. Об этом 3 декабря сообщает SakhaLife.…