Фото: freepik.com/mrsiraphol
Яйца обязательно должны присутствовать в рационе человека, так как этот продукт — один из самых полезных для организма. Об этом изданию vm.ru рассказала диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, в яйцах есть незаменимые аминокислоты, сам желток богат витаминами А, Е, D, лецитином, каротиноидами и холином. Кроме того, яичный белок лучше всего усваивается.
«Самые полезные яйца — это сваренные в мешочке, когда сварен белок, а желток полужидкий», — поделилась специалист.
Она порекомендовала также делать из яиц омлет в сочетании с различными овощами. Такое блюдо хорошо есть на завтрак. По ее словам, оно придаст сил, подпитает мозг и надолго обеспечит сытость.
Специалист напомнила, что норма за день для здорового человека — одно-два яйца. Если же есть склонность к атеросклерозу или в организме превышен холестерин, тогда надо ограничиться двумя яйцами в неделю.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Черемушкин рассказал, как живут и умирают люди с раком, как у Заворотнюк.
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…