Регулярная ходьба гарантирует стабильное давление и нормальную работу сердца

Фото: freepik.com/freepik

Регулярные пешие прогулки снижают развитие гипертонии, диабета, заболеваний сердца, поддерживают форму тела и укрепляют кости, мышцы.

По словам доктора медицинских наук, врача института Northwell Health в Гарден-Сити (Нью-Йорк), нет четкой установки по тому, сколько нужно делать шагов в день. Долгие пешие прогулки продлевают жизнь человеку, отметил специалист.

Это подтвердили результаты одного из исследований, в котором приняли участие около пяти тысяч человек.

«Однако способность человека безопасно ходить по несколько километров в сутки зависит от нескольких факторов, включая возраст, уровень физической подготовки, здоровье суставов и условия окружающей среды (наличие тротуара, погода)», — отметил ученый.

Чрезмерная ходьба может привести к негативным последствиям у тех, кто страдает суставами, сердцем, у кого обструкция легких.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что низкие дозы аспирина помогают при недосыпании.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.