Диетолог Ламберт: всего четыре продукта изменят внешний вид за месяц

Фото: freepik.com/ wirestock

Диетолог Харли-Стрит Рианнон Ламберт выделила четыре продукта, которые, если регулярно их употреблять в течение месяца, можно улучшить внешний вид. Об этом пишет osnmedia.ru. Россиян предупредили, что черный чай приводит к дефициту железа в организме

По словам специалиста, кефир — продукт, содержащий пробиотики и полезные бактерии. Благотворно влияет на работу кишечника, восстанавливают его микрофлору. Также диетолог рекомендует включать в рацион соевые бобы — то, что любят японцы.

Доказано, что этот вид бобов увеличивает минеральную плотность костей и выводит ненужные вещества из организма. Известная всем квашеная капуста насыщена витамином С, а также К и В. Содержит пробиотики, клетчатку, железо.

Мисо суп — получают из пасты, приготовленной путем ферментации соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы, грибов кодзи — это то, что также надо включать в рацион, чтобы насытить организм клетчаткой и минералами.

Специалист напомнила о консультации с семейным врачом, потому как эти продукты могут иметь противопоказания.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что России ограничили поставки муки, масла, гороха по линии ООН в голодающие страны.

Алла Малькова

Журналист с 25-летним стажем работы: от корреспондента информационной службы до заместителя главного редактора Государственного телеканала Приднестровья — ТВ ПМР (г. Тирасполь). На протяжении 8 лет подряд выходила каждый день в прямой эфир как автор и ведущая ежедневной телепрограммы «Утро на ТСВ»: деловой формат с высокими гостями в студии и прямым подключением к разговору телезрителей. Имею опыт работы в газете, интернет-изданиях, на радио. По первой профессии — педагог (опыт работы — 5 лет). В последнее время занимаюсь новостями в онлайн-формате. Люблю кулинарить, вязать, водить машину, искать инфоповоды и писать новости.