Диетолог Ламберт: всего четыре продукта изменят внешний вид за месяц

Диетолог Харли-Стрит Рианнон Ламберт выделила четыре продукта, которые, если регулярно их употреблять в течение месяца, можно улучшить внешний вид. Об этом пишет osnmedia.ru. Россиян предупредили, что черный чай приводит к дефициту железа в организме

По словам специалиста, кефир — продукт, содержащий пробиотики и полезные бактерии. Благотворно влияет на работу кишечника, восстанавливают его микрофлору. Также диетолог рекомендует включать в рацион соевые бобы — то, что любят японцы.

Доказано, что этот вид бобов увеличивает минеральную плотность костей и выводит ненужные вещества из организма. Известная всем квашеная капуста насыщена витамином С, а также К и В. Содержит пробиотики, клетчатку, железо.

Мисо суп —  получают из пасты, приготовленной путем ферментации соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы, грибов кодзи — это то, что также надо включать в рацион, чтобы насытить организм клетчаткой и минералами.

Специалист напомнила о консультации с семейным врачом, потому как эти продукты могут иметь противопоказания.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что России ограничили поставки муки, масла, гороха по линии ООН в голодающие страны.