DM: ходьба неравномерным шагом увеличивает расход калорий

Недавние исследования американских ученых привели к открытию: неравномерные шаги во время ходьбы могут способствовать более значительному расходу калорий, чем обычная походка. Данное открытие может иметь важное значение для тех, кто хочет эффективнее тратить энергию в повседневной активности.

В рамках исследования добровольцы в среднем возрасте 24 лет и средним весом 70,5 кг пять минут ходили по беговой дорожке, во время чего специальная система фиксировала их среднюю длину шага. Затем участникам было предложено изменять длину шага в течение следующих пяти минут ходьбы на 5-10% от обычной, как в большую, так и в меньшую сторону. Расход энергии измерялся по объему выдыхаемого углекислого газа.

Анализ результатов движения 18 здоровых взрослых показал, что с каждым увеличением вариабельности шага на процент, расход энергии возрастал на 0,7%. Несмотря на то, что изменения были небольшими, их влияние оказалось значительным. Ученые объяснили, что для поддержания стабильности при переходе от короткого шага к длинному и наоборот, мышцам необходимо больше усилий, что и способствует увеличению расхода калорий.

Эти результаты могут быть особенно важны для пожилых людей, особенно тех, кто страдает неврологическими заболеваниями, поскольку они могут требовать дополнительных калорий для поддержания оптимального уровня физической активности. Учитывая эту информацию, можно сделать вывод, что неравномерные шаги при ходьбе могут быть полезны для всех, кто стремится к более эффективному и здоровому образу жизни.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что 61-летний Лепс женится на своей 18-летней избраннице Авроре.