BJN: перекусы фруктами улучшают психологическое благополучие

Британские ученые провели исследование, в ходе которого установили взаимосвязь потребления фруктов с облегчением симптомов депрессии. Об этом сообщает портал British Journal of Nutrition (BJN).

В эксперименте приняло участие более 400 человек. Специалисты фиксировали еженедельную долю потребления добровольцами фруктов, овощей и снеков по типу чипсов. Вместе с тем эксперты опросили людей на предмет наличия у них вредных привычек.

Результаты эксперимента показали, что люди, предпочитающие вредным закускам фрукты, менее подвержены появлению у них депрессии. Также ученые отметили, что они обладают более крепкой психикой. Это связано с тем, что фрукты помогают лучше усваиваться веществам с антиоксидантными свойствами, которые положительно сказываются на работе нервной системы.

Соленые и вредные закуски, напротив, усиливают уровень стресса и способствуют появлению тревожности. Исследователи отмечают, что важно не столько количество потребляемых фруктов, сколько частота их потребления. Сбалансированное питание, включающее здоровую дозировку полезных снеков, может снизить риск развития депрессии и тревожности.

Раннее Вести Московского региона сообщали, что зной связан с гипертонией, астмой и пневмонией у новорожденных.