Фото: freepik.com/free-photo
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова призвала россиян соблюдать режим работы и отдыха. Это крайне важно для здоровья, подчеркнула она в своем Telegram-канале.
По ее словам, недостаток сна может негативно сказаться на состоянии психики. Специалист прокомментировала новое исследование британских ученых, которые выявили положительное влияние раннего отхода ко сну и раннего подъема.
По науке спать надо ложиться не позднее часа ночи, а просыпаться – с восходом солнца. Павлова предупредила, что, если спать меньше семи часов, есть риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и набрать лишний вес.
Чтобы нормализовать сон, ученый рекомендует не пить на ночь кофе, ложиться не позже одиннадцати вечера. А перед сном хотя бы за час перестать пользоваться телефоном и другими гаджетами.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в реанимации скончался единственный сын модельера Зайцева Егор.
Ассоциация руководителей медиа направила официальное обращение в Верховный суд РФ с просьбой выработать единые правила…
Минувшей ночью Подмосковье подверглось массированной атаке беспилотников. Силы противовоздушной обороны и средства радиоэлектронной борьбы уничтожили…
Операторы кикшеринга в Подмосковье обязаны до 30 сентября внедрить авторизацию пользователей через подтвержденную учетную запись…
Из России выслали руководителя азербайджанской национально-культурной автономии в Москве Бахтияра Гасанова. Об этом сообщило азербайджанское…
Минувшей ночью в сторону Москвы было направлено 620 украинских беспилотных летательных аппаратов. Об этом в…
В Москве в одном из жилых комплексов сорвался лифт с двумя подростками. Кабина рухнула с…