Фото: freepik.com/free-photo
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова призвала россиян соблюдать режим работы и отдыха. Это крайне важно для здоровья, подчеркнула она в своем Telegram-канале.
По ее словам, недостаток сна может негативно сказаться на состоянии психики. Специалист прокомментировала новое исследование британских ученых, которые выявили положительное влияние раннего отхода ко сну и раннего подъема.
По науке спать надо ложиться не позднее часа ночи, а просыпаться – с восходом солнца. Павлова предупредила, что, если спать меньше семи часов, есть риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и набрать лишний вес.
Чтобы нормализовать сон, ученый рекомендует не пить на ночь кофе, ложиться не позже одиннадцати вечера. А перед сном хотя бы за час перестать пользоваться телефоном и другими гаджетами.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в реанимации скончался единственный сын модельера Зайцева Егор.
В Москве выстроилась огромная очередь за десертами известного блогера-кондитера Полины Филимоновой, которую многие знают как…
В Москве с 4 по 6 июля ожидаются сильные дожди. За трое суток в городе…
Прокуратура Московской области потребовала отменить запреты на прокат электросамокатов в Люберцах, Раменском, Лобне и Котельниках.…
В подмосковном поселке Боброво произошла драка со стрельбой. Инцидент случился вечером 2 июля на улице…
С 1 июля в России изменились правила получения надбавки для пенсионеров Крайнего Севера, которые получают…
Бывший замминистра обороны России Тимур Иванов, осужденный на 13 лет колонии за растраты, может сыграть…