Фото: freepik.com/free-photo
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова призвала россиян соблюдать режим работы и отдыха. Это крайне важно для здоровья, подчеркнула она в своем Telegram-канале.
По ее словам, недостаток сна может негативно сказаться на состоянии психики. Специалист прокомментировала новое исследование британских ученых, которые выявили положительное влияние раннего отхода ко сну и раннего подъема.
По науке спать надо ложиться не позднее часа ночи, а просыпаться – с восходом солнца. Павлова предупредила, что, если спать меньше семи часов, есть риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и набрать лишний вес.
Чтобы нормализовать сон, ученый рекомендует не пить на ночь кофе, ложиться не позже одиннадцати вечера. А перед сном хотя бы за час перестать пользоваться телефоном и другими гаджетами.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в реанимации скончался единственный сын модельера Зайцева Егор.
Из-за схода снега в Новой Москве произошла трагедия. Вечером в садовом некоммерческом товариществе «Яблоко-1», расположенном…
Известный российский стилист Александр Рогов больше не работает на Первом канале. Он пояснил, что уже…
Жители Волгоградской области подверглись массированной атаке беспилотных летательных аппаратов. Украинские дроны нанесли удары по жилым…
Вход в столичное управление Роскомнадзора в четверг, 12 февраля, оказался заблокирован. Несколько человек подошли к…
Уже в конце рабочей недели в Москве резко изменится погода: осадки будут выпадать в виде…
В Екатеринбурге завершилось заседание присяжных по делу о заказных убийствах, фигурантами которого стали глава азербайджанской…