Доктор Мясников рекомендовал ходьбу и растяжку для борьбы с ночными судорогами

В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников поделился советами по борьбе с ночными судорогами.

Он рекомендовал заниматься растяжкой и делать прогулки перед сном. По словам доктора, растяжка и легкая физическая активность могут помочь предотвратить неприятные симптомы.

Кроме того, доктор Мясников упомянул об американской практике кручения велоэргометра перед сном на протяжении 15 минут. Врач отметил, что массаж ног с кубиком льда также может способствовать снятию ночных судорог.

При этом врач подчеркнул, что точные причины возникновения ночных судорог до сих пор не выявлено. По его мнению, дефицит железа, магния, калия или кальция, а также электролитные нарушения могут способствовать появлению этого неприятного явления.

В любом случае растяжка, физические упражнения и массаж ног могут помочь справиться с ночными судорогами, заключил Мясников.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что туристку из Уфы ввергла в шок царящая разруха в Абхазии.