Фото: freepik.com/ wirestock
Женщины, соблюдающие принципы средиземноморской диеты, живут дольше. У них меньше риск смерти на 23%, сообщает jamanetwork.com.
Специалисты отмечают, что нужно отдавать предпочтение больше свежим овощам и фруктам, чем обработанным продуктам. Сообщается, что исследователи наблюдали за 25 тысячами женщина на протяжении четверти века.
И у тех из них, кто питался по средиземноморской диете или, руководствуясь ее принципами, показатели по здоровью и продолжительностью жизни гораздо выше.
«Для тех женщин, которые хотят прожить долгую жизнь, наше исследование свидетельствует о важности следить за своим рационом», — заметила кардиолог Самия Мора из BWH.
Средиземноморская диета практически исключает спиртные напитки, красное мясо, обработанные продукты. Есть можно орехи, семена, свежие фрукты и овощи, цельнозерновые и бобовые культуры.
Допускаются яйца, молочные изделия, небольшое количество рыбы и мяса птицы. Основной источник жира — оливковое масло.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в США выяснили, что мультивитамины не продлевают жизнь.
В Москве в одном из жилых комплексов сорвался лифт с двумя подростками. Кабина рухнула с…
В Госдуме напомнили о региональных выплатах на подготовку детей к 1 сентября. Как рассказал ТАСС…
В Подольске в индустриальном парке «Коледино» загорелся склад Wildberries в результате атаки беспилотников 16 августа.…
Что Россия может предпринять в защиту защитников своих интересов в бывших советских республиках Средней Азии,…
Украинские беспилотники, атаковавшие Москву и Подмосковье минувшей ночью, были оснащены металлическими поражающими элементами. Как сообщил…
В Москве на ночной маршрут Н2 вышли пять современных электробусов. Теперь экологичный транспорт курсирует от…