Фото: freepik.com/freepik
Врач-эндокринолог «Инвитро» Юлия Репникова в беседе с РИА Новости назвала неправильный сон, неактивный образ жизни и злоупотребление едой главными источниками проблем с лишним весом.
Соответственно, если наладить режим сна, увеличить физические нагрузки и есть не более 450 граммов еды за раз, можно привести свою форму в порядок, отметила она.
Здесь врач подробнее остановилась на еде. По словам Репниковой, нужно питаться каждые три-пять часов маленькими порциями. Причем эндокринолог посоветовала «гарвардскую тарелку», когда половина блюдца должна содержать овощи, четверть — мясо, другая четверть — гарнир. И вся тарелка не должна превышать 450 граммов.
Врач напомнила, что одним из главных стимуляторов лишнего веса является стресс. Психологическая устойчивость зависит от здорового сна, уточнил она. Поэтому Репникова рекомендовала нормализовать сон, чтобы избежать расстройства пищевого поведения.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что в подмосковном отеле «Эдем» у отдыхавших детей выявили острую кишечную инфекцию.
Ночью 13 мая на востоке Москвы вспыхнул сильный пожар. Огонь разгорелся рядом с Измайловским кремлем…
В охлажденных желудках и печени цыплят фирмы «Первая свежесть», которые продавались в подмосковном «Глобусе» на…
В столице в середине мая наступит метеорологическое лето. Об этом RT рассказал руководитель прогностического центра…
Россиянам рассказали, кто получит прибавку к пенсии в июне. Профессор Юлия Финогенова из РЭУ имени…
Сбер совместно с Правительством Москвы продолжают развивать инструменты поддержки предпринимателей. Сегодня Московский банк Сбербанка является…
В России потерялись два грузовика с насекомыми из Узбекистана. Фуры въехали через пункт пропуска в…