Фото: ru.freepik.com/freepik
Профессор Роман Бузунов, представитель Центральной государственной медицинской академии Управления делами президента РФ, поделился информацией о наилучшей температуре для засыпания и советами по борьбе с бессонницей в условиях жары. Информация об этом была опубликована в «Комсомольской правде».
Согласно его высказыванию, одним из способов преодоления бессонницы является принятие горячего душа. По словам профессора, горячая вода стимулирует процессы терморегуляции, которые способствуют охлаждению организма, что способствует лучшему засыпанию.
Бузунов также высказал мнение о другом распространенном методе засыпания — ароматерапии лавандой перед сном. Он отметил, что хотя это не влияет на терморегуляцию, это может вызвать легкое успокаивающее и расслабляющее состояние, что также важно для улучшения сна.
Эксперт порекомендовал также использовать специальные постельные принадлежности с охлаждающим эффектом, исключить прием пищи за 2,5-3 часа до сна, ограничить потребление кофеина и прибегать к антистрессовым методикам.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что повышенная влажность воздуха может предотвратить зарождение ураганов.
Управление Федеральной антимонопольной службы по Свердловской области заблокировало закупку элитных внедорожников для регионального правительства стоимостью…
Московский городской суд приговорил к пожизненному лишению свободы Шеравгана Кунджумова (внесен в перечень террористов и…
22 октября в Московской городской Думе состоялось заседание круглого стола на тему: «Организация зон для посадки…
В Московской области врачи-неонатологи выходили недоношенного ребенка, вес которого при рождении составил 367 граммов. Как…
Следователи потребовали изменить меру пресечения бывшему заместителю начальника ГУ МВД России по Московской области Сергею…
Заместитель секретаря Общественной палаты России Владислав Гриб высказался против возвращения Санкт-Петербургу и Волгограду прежних названий…