Врач Уваровская рекомендует отказаться от алкоголя и газировки в жаркую погоду

Фото: freepik.com/free-photo

Нутрициолог Ксения Уваровская рассказала о том, как лучше перенести летний зной. Об этом сообщает портал «Лента.ру».

Ни для кого не секрет, что в жаркую погоду человеческий организм испытывает сильнейший дискомфорт и тратит уйму ресурсов на адаптацию. В этом ему может помочь сбалансированный рацион и отказ от некоторых напитков.

Нутрициолог отмечает, что в летний зной рекомендуется исключить потребление алкогольных и газированных напитков. Это обусловлено тем, что они способствуют усиленному обезвоживанию.

Когда столбец термометра зашкаливает — специалисты призывают соблюдать водный баланс и употреблять теплую чистую воду или горячий чай. Холодная жидкость лишь поспособствует спазмам сосудов, а теплая и горячая — обильному потоотделению.

Также следует уменьшить количество продуктов животного происхождения в рационе и постепенно заменять их растительной пищей. Нутрициолог не рекомендует резко заменять белок клетчаткой, чтобы не травмировать организм после зимнего периода.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что отеки и сухость кожи указывают на больные почки.

Екатерина Шахнина

Журналист. Активная, общительная личность. Обожаю развиваться. Для этого в свободное время читаю профессиональную литературу. Любовь к деталям и мелочам, а также системный подход помогают мне в этом. Глубоко убеждена, что если целью всей жизни является изменение мира, журналистика — это самое действенное и быстрое оружие для этого.