Диетолог Залетова призвала не путать голод с жаждой

Диетолог Татьяна Залетова рекомендует не путать голод с жаждой. По ее словам, человек, который хочет пить, думает, что он голодный, на самом деле, это может быть не так, сообщают «Аргументы и факты».

«Иногда мы путаем чувство жажды и чувство голода, если тело не умеет различать эти две потребности», — рассказала врач-диетолог.

Такое действительного может произойти в случае, если человек не следит за потреблением жидкости. Если есть ощущение голода, то для начала лучше попить воды и в некоторых случаях это помогает, отметила специалист.

Если же человек выпивает хотя бы литр жидкости в день, этого может быть недостаточно. Залетова посоветовала увеличить потребление воды, но делать это нужно с осторожностью.

«Можно добавлять по 200 миллилитров в неделю. Тогда организм спокойно адаптируется, не будет отеков и других проблем», — констатировала врач.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Дианова посоветовала пожилым пить не менее литра минеральной воды в жару.